以下为近期国内外主要力量赛事及相关规则信息，分为即将举行的赛事和力量举规则要点两部分整理：
⏳ 一近期重要赛事
1. 2025年亚洲举重锦标赛
时间：2025年5月6日-16日地点：浙江江山规模：27国216名运动员参赛，中国队将派出强阵亮点：巴黎奥运会后亚洲新一代选手的首场国际大赛，旧级别体系的“最后一战”，可能诞生多项亚洲纪录。主题口号："高举梦想亚洲同辉"。2. 山东大学（青岛）“山大杯”力量举比赛
时间：2025年5月10日-11日地点：山东大学宋君复体育馆健身中心组别：本科生/研究生男子组女子组（每队3人）项目：深蹲卧推硬拉三项全能报名截止：5月5日12:00奖励：各组前6名（＞10队）或前3名（≤10队）。 二力量举核心规则要点（依据World Powerlifting 2025规则及国内赛事标准）
1. 三大项技术规范
![2024年第三届中国国际力量举重锦标赛全球精英选手激烈对抗争夺最高荣耀]( "2024年第三届中国国际力量举重锦标赛全球精英选手激烈对抗争夺最高荣耀")
人生就是搏手机版| 项目 | 动作要求 | 失败判定条件（部分） |
|--|--|-|
| 深蹲 | 髋关节顶点需低于膝关节顶点；站起后需锁定膝盖 | 幅度不足杠铃下降双脚移动保护员助力 |
| 卧推 | 杠铃触胸静止后推起；肩臀贴凳 | 臀部离凳未触胸肘部未锁定 |
| 硬拉 | 拉起至髋/膝/肩完全直立锁定 | 杠铃下落关节未锁定借力蹭腿 |
2. 装备与服装要求
腰带：宽度≤10cm，禁用金属部件护膝：厚度≤9mm，长度≤2.5m（大级别≤3m）服装：单层棉质/棉涤材质，禁用压缩衣或金属配件3. 成绩计算
团队总成绩 = 三人三大项最高有效重量之和按平均体重通过DOTS系数标准化（消除体重差异），使用IPF官方计算器排名 三运动员经验参考
技术重要性：国内力量举选手强调动作标准性（如深蹲幅度硬拉锁定）是参赛成功关键，建议日常训练使用竞赛标准杠铃片（半径22.5cm） 适应比赛环境。计划制定：推荐分段式训练（储备期→增力期→峰值期），结合动作速率和体感动态调整强度。更多赛事细节可查阅：
[山东大学“山大杯”规程]- [World Powerlifting 2025规则手册]
